Психологическая помощь on-line

С сегодняшнего дня на портале открыта онлайн консультация специалиста по психологической помощи.
Бесплатно можно проконсультироваться в разделе форума
"Виртуальная психологическая консультация"
 Платно с помощью программы Skype или очно у Анны Паулсен - Tehhi в Лиллехаммере  

Если вы:
• испытываете трудности в общении или отношениях в семье, с детьми, партнёром, в работе• начинаете или заканчиваете этап в своей жизни и испытываете трудности в этом• имеете проблемы с лишним весом или пищеварением• имеете трудности с близкими, страдающими разного рода зависимостями (игровой, алкогольной, трудовой, эмоциональной)• ищете новых возможностей в самореализации• беспокоитесь о своём здоровье• потеряли смысл жизни• неудовлетворены своей жизнью• хотите улучшить качество своей жизни,
то теперь на портале вы сможете обратиться к специалисту за психологической помощью.

  Анна Паулсен, 36 лет, в Норвегии немногим больше 4 лет, приехала из России. Имею двоих сыновей, старшему 12 лет, он аутист, младшему 3 года.. 
Первое образование-медсестра. На данный момент я учусь на второй ступени в Институте гештальта и психодрамы в Москве и по окончании собираюсь работать в качестве гештальт-терапевта.
До тех пор пока я не сертифицирована, я имею право вести консультации по лайф-коучингу, основанному на гештальт-подходе.
Обратиться ко мне можно в личном сообщении к участнику форума Tehhi.

Гештальт-подход основан на нескольких важных принципах:
• принцпе контакта со средой и с самим собой, построения гармоничных отношений внутри и снаружи;
• приницпе гомеостаза (организм/личность подсознательно выстраивает свою жизнь так, чтобы компенсировать любой дефицит, удовлетворить любую потребность, чтобы выжить в максимально комфортных условиях. По этому приницпу в организме нет ничего лишнего, всё имеет своё предназначение, и задача гештальт-терапии изучить механизмы работы организма и личности, дабы понять каким таким образом функционирует организм, что человек не получает того, чего хочет, распознать потребности и найти наиболее эффективный способ их удовлетворения.
• парадоксальной теории изменений, которая гласит: изменения в жизни начинаются тогда, когда человек принимает себя и ощущает себя комфртно таким, какой он есть, когда он перестаёт заставлять себя меняться. Этот принцип помогает восстановить удовлетворённость с собой, начать изменения которые послужат улучшению качества жизни и изменить свои отношения с окружающими. Человек относится к другим так, как он относится к себе. Отношение к себе и к окружающим человек вырабатывает в детстве на примере того отношения к себе и к другим, которое показали ему его родители, учителя, другие близкие и значимые люди. В этом случае гештальт-терапия работает с анализом чувств и их выражением, «выпуском во вне», отреагированием, которое позволяет освободиться от негативных чувств и смотреть на себя и мир уже не черзе призму негатива, а с любопытством и желанием двигаться вперёд. Запрет на право существования таким какой я есть приводит к срабатыванию защитных механизмов, обеспечивающих сохранение целостности организма и личности. И если в детстве это способ выживания, то во взрослой жизни, когда человек не осознаёт того, что он имеет право быть такой какой он есть и быть любимым, он продолжает поддерживать работу этих защитных механизмов, что приводит к ограничению развития и удовлетворения потребностей .
Лайф-коучинг-это тренинг, который обучает человека искать наилучшие пути для реализации своих потребностей. Тренинг-это систематически выполняемые какие-либо упражнения с целью научиться делать что-то, например чтобы научиться ходить ребёнок тренируется, сначала один шажок, упал, присел, потом встал и пошёл снова, и через страх и неумение он пробует и пробует снова. Это и есть тренинг.
На тренингах бывают разные упражнения на познание себя, на нахождение контакта с самим собой и на построение удовлетворяющих отношений с окружающим миром. Тренинг-это такая безопасная защищённая лаборатория, где у человека есть возможность пробовать те методы, которые он не применял раньше, но которые подойдут только ему, для того чтобы он стал удовлетворённым своей жизнью и здоровьем. Поработав на них и укрепившись в своих навыках, человек может идти к себе домой и строить свою жизнь, уже будучи готовым к тому, что это даст и как это будет проходить.
Что такое Гештальт
Гештальт-терапия — внучка психоанализа.
Дедушка Фрейд открыл новую эпоху в познании человека — он открыл бессознательное. Именно это открытие лежит в основе любой существующей в настоящее время личностно-ориентированной психотерапии.
Во-первых, человек ничего не делает случайно, а во-вторых, те желания и чувства, которыми не владеем мы, владеют нами. Основатель гештальт-терапии Фредерик (Фриц) Соломон Перлз был учеником Фрейда и, как всякий хороший ученик, пошел дальше своего учителя. Он увидел человека как целостное явление, в котором одновременно и постоянно сосуществуют сознательное и бессознательное, тело и разум, противоречивые чувства, прошлое и планы. Более того, ни один человек не может существовать изолированно. Внешний мир отнюдь не враждебен, напротив, он является той средой, которая нас питает и в которой единственно возможна наша жизнь. Только в контакте с окружающей средой мы можем взять то, чего нам не хватает, и отдать то, что нас переполняет. Когда таких контактов много — мы растем и развиваемся, наша жизнь полна радости и смысла. А когда этот взаимообмен нарушается, мы застываем и жизнь становится похожа на заброшенную арену цирка, где давно погас свет, ушли зрители, а мы все ходим и ходим по привычному кругу. И, следовательно, цель терапии состоит не в том, чтобы осознать, почему мы ходим по этому кругу, а в том, чтобы восстановить свободу в отношениях с миром, свободу уходить и возвращаться, ходить по кругу или бегать по степям (или спать в конюшне, что, кстати, тоже очень неплохо).

Определение
Гештальт-терапия — экзистенциально-феноменологическое направление психотерапии третьей волны. Это философия, теория и практика, дающая доступ как к глубинным слоям личностной структуры (с возможностью ее изменения), так и к социальной «поверхности» личности. Слово «gestalt» (нем.) — переводится как «образ» или «фигура». Это означает, что гештальт-подход рассматривает человека не как сумму тела, ума и души, а как взаимосвязанную систему, в которой изменения в одной сфере обязательно приводят к изменениям в другой сфере. В психологии под гештальтом понимают некую целостную структуру. В гештальт-терапии под гештальтом понимают цикл контакта с окружающей средой: от момента возникновения желания или намерения (потребности) до его удовлетворения. Вся жизнь человека и общества собирается из таких гештальтов: от перехода улицы до строительства Великой Китайской стены, от минутного разговора со знакомым на улице до 50-летней семейной жизни. Это влечет за собой два важных следствия. Первое: пока гештальт не завершится, а говоря русским языком, пока дело не сделано, мы не свободны от него. Мы хорошо это знаем и замечаем, когда это касается мелких бытовых дел, но не всегда отдаем себе отчет, когда это касается дел внутренних. И мечемся, не можем понять, что же удерживает нас от следующего шага или заставляет возвращаться туда, куда мы не хотим. И второе: дело не сделано и гештальт не завершен, пока нет удовлетворения от произошедшего. Пока не произошло то, ради чего все затевалось.

Применение
Подобное видение человека и человечества сделало гештальт-терапию универсальным направлением. Оказалось, что закономерности развития и способы потери или обретения жизненности одни и те же у отдельного человека, у детско-родительской или супружеской пары, у семьи как структуры, у крупной компании и даже у целого общества. Естественно, позиция, цели и подходы к решению задач у психолога, работающего с аутичными детьми, и, например, у менеджера по внутрикорпоративному PR, будут разные, но основание может быть одно, и переквалификация занимает совсем немного времени.

Возможности
Хотя Перлз, как и Фрейд, был врачом и разрабатывал свой метод прежде всего для лечения неврозов и других болезненных нарушений, еще при его жизни гештальт-терапия вышла за рамки сугубо медицинской практики (хотя с успехом применяется там и поныне). Благодаря тому, что гештальт-терапия является определенной психотерапевтической методологией, но ни в коем случае не технологией, она превратилась в самое универсальное направление психотерапии. Гештальт-терапия позволяет применять себя в самых разных областях жизни и деятельности и дает великолепные результаты.

В индивидуальной психотерапии
Имеется в виду не только собственно клиническая практика (невротические нарушения, психосоматика, работа с психическими больными). Совершенно здоровым и успешным людям гештальт-терапия помогает сделать жизнь более наполненной и осмысленной, преодолеть жизненные кризисы и неудовлетворенность в отношениях с людьми.

В работе с детьми
Благодаря свободному использованию творческих, игровых и телесных техник, гештальт-терапия великолепно справляется с богатым перечнем "детских" проблем, которые могут иметь вполне "взрослые" последствия.

В работе с семьями и парами
Гештальт-терапия — терапия контакта, работа над отношениями человека с окружающим миром, в том числе - окружающими его людьми. Она помогает восстановить контакт между членами семьи, избежать разрушительных конфликтов и адаптироваться к неизбежным и не всегда приятным переменам.

В коучинге
Это модное слово означает, что "коуч" ориентирован не на преодоление внутренних трудностей клиента, а на достижение желаемых перемен во внешней жизни. Но гештальт-терапия, стремясь достичь максимального осознавания, вполне может разобраться, что клиенту необходимо — разрешение внутренних противоречий или прояснение своих желаний и целей, поддержка и сопровождение на пути реальных шагов. И, естественно, гештальт-терапевт работает по запросу клиента, а не в связи со своими личными концептами.

В бизнесе
Закономерности развития и утраты жизненности, которые положены во главу угла гештальт-терапии, одни и те же у отдельного человека, у семейной пары и у крупной организации. Кроме того, философия и мышление, которые неизбежно формируются у специалиста по гештальт-терапии, востребованы там, где нужны ответственность, активность, творчество и умение сохранять трезвый взгляд на ситуацию, даже если она затрагивает тебя лично.

Skype: anna.paulsen
ICQ: 117836001